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5 août 2014 2 05 /08 /août /2014 13:40

SALUTATION A LA LUNE


salutation à la lune

 

Sur le même modèle que la Salutation au Soleil, une salutation plus féminine,  avec des étirements plus importants dans les hanches, les épaules et les tendons.

Agit sur le corps tout entier.

Le meilleur moment pour pratiquer la salutation à la Lune (Chandra Namaskar) est le soir.

Elle a pour rôle d’apaiser les tensions accumulées dans la journée, ainsi que de le préparer aux postures (ou asanas) de yoga.

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C’est une série de mouvements composée de 16 postures (ou plus selon la version) avec lesquelles nous mettons en harmonie notre respiration.

Les différentes salutations à la Lune (il existe plusieurs variantes)  représentent le YIN ou côté féminin de notre énergie, par contraste avec les salutations solaires qui sont plus YAN, ou masculines.

 

 

En voici deux.

Faîtes votre choix !!



 


 

 

SOLEIL LUNE

 

Calvisson Bien être - dans POSTURES
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commentaires

Danielle 22/02/2011



Bonjour je ne connaissais pas la salutation à la lune , à présent je la pratiquerai, je pense qu'elle doit se faire le soir si possible . Merci très bonne journée


Ps est-ce Calvisson dans le Gard, j'y ai ma fille



patricia 24/10/2011



bonjour


je prefere la premiere presentation.j'aime  le deplacement du milieu du tapis vers l'avant puis vers l'arriere et retour position initiale .



Anne Comola-Pasquié 31/12/2012


Bonsoir,


Le dernier soir de l'année et je découvre votre site merveilleux. Pratiquante depuis de nombreuses années, le yoga est venu à moi comme vous le dites si bien il y a peu de temps. J'ai envie de
pratiquer en dehors des cours formels et c'est nouveau pour moi. Je découvre la salutation à la lune, quelle belle présentation ! merci pour ce cadeau.

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