LA SALUTATION A LA LUNE - Chandra Namaskar

SALUTATION A LA LUNE

Sur le même modèle que la Salutation au Soleil, une salutation plus féminine,  avec des étirements plus importants dans les hanches, les épaules et les tendons. Agit sur le corps tout entier. Le meilleur moment pour pratiquer la salutation à la Lune (Chandra Namaskar) est le soir. Elle a pour rôle d’apaiser les tensions accumulées dans la journée, ainsi que de le préparer aux postures (ou asanas) de yoga.

C’est une série de mouvements composée de 16 postures (ou plus selon la version) avec lesquelles nous mettons en harmonie notre respiration.

Les différentes salutations à la Lune (il existe plusieurs variantes)  représentent le YIN ou côté féminin de notre énergie, par contraste avec les salutations solaires qui sont plus YAN, ou masculines.

En voici deux.

Faîtes votre choix !!