LA MOUETTE - Bhega Kriya
/idata%2F4201102%2FPOSTURES%2Fla--mouette.gif)
LA MOUETTE Bhega Kriya EXECUTION : - Partir debout jambes légèrement écartées (pieds à l'aplomb des épaules, bras le long du corps). - A l'inspir, soulevez les bras, paumes tournées vers le sol. - Descendre en écartant les bras et en expirant par à coup...
Lire la suiteLE GUERRIER - VIRABHADRASANA
/idata%2F4201102%2FPOSTURES%2Fle--guerrier.gif)
LE GUERRIER - VIRABHADRASANA EXECUTION : - Partir debout avec un bon écartement de pieds - Descendre en pliant une jambe jusqu’ à 90 degrés - Étirer le dos et les bras - Inspirer en montant - Détendre en revenant au centre. EFFETS DE LA POSTURE : - Développe...
Lire la suitePOSTURE DE LA DEMI-CHANDELLE
/idata%2F4201102%2FPOSTURES%2Fdemi-chandelle.gif)
LA DEMI-CHANDELLE "J’ affirme : Je laisse l’ énergie entrer par mes pieds remplir mon corps et détendre ma tête." EXÉCUTION : Etendu sur le dos Mains à plat au sol, le long du corps Jambes jointes et tendues Redressez les jambes tendues à la verticale,...
Lire la suitePROCHAINES DATES A RETENIR
/idata%2F4201102%2Fagenda-copie-1.gif)
Voici les dates à retenir jusqu'à l'arrêt de nos cours pour cause de grandes vacances (comme chaque année). En dehors de la salle, nous nous rencontrerons donc - pour ceux et celles qui le souhaitent : - le mercredi 22 mai : stage de yoga au roc de gachonne...
Lire la suiteLA CHARRUE
/idata%2F4201102%2FPOSTURES%2FPOSTURE-CHARRUE.gif)
LA CHARRUE ( HALASANA ) Je suis en paix, mon mental est léger et fluide Je laisse l’ énergie circuler en moi. EXÉCUTION : Départ: étendu sur le dos; mains à plat allongées le long du corps. Redressez les jambes à la verticale, dégagez le bassin du sol,...
Lire la suiteHAVASUPAI INDIAN WATERFALL
/idata%2F4201102%2Fgifs%2FGrenouillepluie.gif)
RELAXATION Entre deux séances de yoga, je vous offre un voyage relaxant dans les eaux "bleues-vertes" magiques de ce lieu secret : « Havasupai Indian réservation », en Arizona. C'est une des plus étonnants merveilles naturelles des États-Unis (sinon du...
Lire la suiteACTIVITES : PHOTOS
/idata%2F4201102%2FPHOTOS%2Fass_juin2009_026.jpg)
REPAS DE L'ASSOCIATION SEANCE DE YOGA DU MERCREDI SEANCE DE YOGA DU MERCREDI SEANCE DE YOGA DU MERCREDI Ci dessus et ci-dessous : APRES UNE MATINEE DE STAGE YOGA, RECONFORT AUTOUR DE LA FONTAINE A CHOCOLAT
Lire la suitePOSTURE DE LA PINCE
/idata%2F4201102%2FPOSTURES%2FPOSTURE-DELA-PINCE.gif)
La PINCE ( PASCHIMOTASANA ) "Je sens en moi de plus en plus la souplesse du roseau Je plie mais ne romps pas. Je suis calme et centré en moi." EXÉCUTION : Etendu sur le dos. Pieds joints Bras le long du corps Mains reposant sur le côté des cuisses Inspirez...
Lire la suitePRANAYAMA - LA RESPIRATION CLAVICULAIRE - 4
/idata%2F4201102%2FPOSTURES%2Frespu-claviculaire.gif)
LA RESPIRATION CLAVICULAIRE : Cette respiration s'emploie uniquement en complément des respirations abdominale et thoracique. Physiquement, elle consiste à remplir la zone sous claviculaire, mettant en jeu les scalènes. Les clavicules se soulèvent légèrement....
Lire la suitePRANAYAMA - LA RESPIRATION THORACIQUE - 3
/idata%2F4201102%2FPOSTURES%2Fchakras.gif)
LA RESPIRATION THORACIQUE : La respiration abdominale a sollicité uniquement la partie basse des poumons. La respiration thoracique va permettre d'augmenter la réserve d'air en utilisant la partie médiane des poumons. EXECUTION : -Toujours en allongé...
Lire la suite